Gestalte dir deine Morgenroutine, die dir Kraft & Energie schenkt. Der Wecker klingelt und du fühlst dich müde, unmotiviert und irgendwie schon gestresst, bevor der Tag richtig angefangen hat? Du wünschst dir, voller Energie und Fokus in den Tag zu starten, aber weißt nicht, wie du das anstellen sollst? Dann ist eine Morgenroutine genau das…
Rituale, Bedeutung & Inspiration für die Rückkehr des Lichts. Die Rauhnächte werden von einem sich ewig wiederholenden Naturereignis eingeleitet, der Wintersonnenwende. Sie findet heuer am 21. Dezember 2024 um 10:19 Uhr statt. Die Wintersonnenwende ist ein astronomisches Ereignis und markiert den Zeitpunkt, an dem auf der Nordhalbkugel der kürzeste Tag und die längste Nacht des…
Die Wirkung von heimischen Kräutern und wie du Lavendel, Wacholder, Salbei & Co. richtig nutzt. Die kalte Jahreszeit lädt uns ein, nach innen zu schauen, uns zu besinnen und Rituale zu pflegen, die unsere Verbindung zur Natur und zu uns selbst stärken. Eine wundervolle Möglichkeit, dies zu tun, ist das Räuchern, vor allem mit heimischen…
Wie du die Zeit des Wandels bewusst erleben kannst – Ahnen, Rituale und die Kraft des Loslassens. Happy Samhain 🍂🎃 In der Nacht von 31. Oktober auf den 1. November wird das Mondfest Samhain gefeiert. In dieser Nacht ist nach alter Überlieferung die Begegnung mit den Ahnen und Geistwesen aus anderen Seinsebenen möglich. Samhain ist…
Am 22. September feiern wir die zweite Tag-und-Nacht-Gleiche dieses Jahres. Auch bekannt als das Jahreskreisfest Mabon, symbolisiert dieser Tag bzw. dieses Fest den Höhepunkt des Erntedanks und den Beginn des Herbstes. An diesem Tag sind Tag und Nacht gleich lang, also Licht und Dunkelheit ist im Gleichgewicht. Es ist eine Zeit der Dankbarkeit für die…
Am 20. Juni findet die Sommersonnenwende statt und das Jahreskreisfest Litha wird gefeiert. In diesem Beitrag erfährst du alles zu diesem besonderen Zeitabschnitt. Über das Jahreskreisfest Litha & die Sommersonnenwende. Litha, auch bekannt als das Sommersonnenwende-Fest, ist ein bedeutendes Jahreskreisfest, das im Juni gefeiert wird. Es markiert den Beginn des Sommers und es ist der…
Ich habe gute Neuigkeiten für dich, heute ging das nächste Video auf Youtube online. Das Thema in meinem Yogakurs diese Woche war Balance & Energie. Diese kurze Sequenz sorgt ebenso für diese beiden Qualitäten. Hast du 15 Minuten Zeit für dich? Es wartet ein 15 minütiger Flow, den du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst…
In meinem letzten Beitrag hat du ja bereits drei Übungen, die bei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich entgegenwirken, kennengelernt. Jetzt gibt es passend dazu einen kurzen Yogaflow auf Youtube. Nimm‘ dir 10 Minuten Zeit für deine Gesundheit! Praktiziere wo und wann immer du willst. Der Flow dauert 10 Minuten und du praktizierst im Sitzen. Eine…
Gefühlt jeder kennt sie – die Verspannungen im Nacken- oder Schulterbereich. Vor allem, wenn wir einmal wieder zu lange vor dem PC oder Smartphone gesessen sind. Die verspannten Muskeln im Nacken- und Schulterbereich sind bei vielen oft auf eine Fehlhaltung zurückzuführen. Wer eine sitzende Tätigkeit ausübt oder viel am Handy ist, neigt durch diese Fehlhaltung…
Das Warten hat ein Ende, denn seit letzter Woche ist mein erstes Yogavideo auf YouTube online. Ich freu mich wahnsinnig, denn eigentlich wäre es schon viel früher geplant gewesen. Nur ist es nicht immer so easy going, wenn man mehrere Jobs hat und sich selbst und seine Gesundheit ja auch nicht vergessen sollte! Auch ich…
