Mein 1. Youtube Video ist online!

Das Warten hat ein Ende, denn seit letzter Woche ist mein erstes Yogavideo auf YouTube online. Ich freu mich wahnsinnig, denn eigentlich wäre es schon viel früher geplant gewesen. Nur ist es nicht immer so easy going, wenn man mehrere Jobs hat und sich selbst und seine Gesundheit ja auch nicht vergessen sollte! Auch ich hab punkto dem in den letzten Wochen wieder sehr viel dazulernen dürfen. 🙂

Nun aber zum Thema Herzöffnung! Es erwartet dich eine kurze und recht zügige Yoga-Sequenz, bei der wir uns auf die Rückbeugen, die sogenannten Herzöffner, konzentrieren und die können schon mal intensiv sein. Deshalb empfehle ich dir, dich zumindest mit Sonnengrüßen oder deinen liebsten Stretch-Übungen aufzuwärmen. Je öfter du diesen Flow machst bzw. Rückbeugen übst, umso einfacher wird es dir fallen.

Starte wach & voller Energie in den Tag in nur 10 Minuten!

Diese knackige Yoga-Einheit eignet sich perfekt für den Morgen um wach und energiegeladen in den Tag zu starten. Du kannst Den Flow aber natürlich zu jeder Zeit machen und dich jederzeit dazu entscheiden, eine Haltung auszulassen oder zu pausieren – es ist schließlich dein Wohlbefinden, um das es hier geht. Lass das Ego also draußen, mach deinen Kopf frei von irgendwelchen „Muss-Vorsätzen“ und hab Spaß bei diesem energievollen Flow.

Rückbeugen sind befreiend!

Herzöffner haben eine sehr befreiende Wirkung. Das ist auch ein Grund, wieso ich sie so sehr liebe. Sie können uns dabei helfen, uns von negativen Gefühlen wie Angst, Wut oder Trauer zu lösen und positive Gefühle wie Mut, Inspiration oder Freude zu empfangen. Du wirst in 10 Minuten womöglich nicht komplett befreit von allen negativen Emotionen sein, aber legst mit einer regelmäßigen Yogapraxis definitiv den Grundstein dafür. Bereits wenige Minuten (auf der Matte) können Großes bewirken!

Passend dazu gibt es auch einen Blog Beitrag, wo ich dir drei Asanas genauer beschreibe.

Alles Liebe & ein schönes „flowen“,
Alice

PS.: Ich freu mich natürlich immer über Feedback. 🙂 

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