Ein neues Youtube Video ist online!
In meinem letzten Beitrag hat du ja bereits drei Übungen, die bei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich entgegenwirken, kennengelernt. Jetzt gibt es passend dazu einen kurzen Yogaflow auf Youtube.
Nimm‘ dir 10 Minuten Zeit für deine Gesundheit!
Praktiziere wo und wann immer du willst. Der Flow dauert 10 Minuten und du praktizierst im Sitzen. Eine Yogamatte ist nicht zwingend notwendig, du kannst also auch auf dem Teppich am Boden, auf der Couch oder sogar im Bett üben – je nachdem, welche Unterlage dir lieber ist.
Die Übungen wirken gezielt auf deinen Nacken und deine Schultern, um dort die Muskulatur zu dehnen und zu lockern, damit der natürliche Energiefluss wiederhergestellt werden kann. Finde Ruhe in den einzelnen Haltungen und versuche dich auf deinen Atem zu konzentrieren.
Ich wünsch dir ganz viel Entspannung bei diesem Flow!
PS.: Ich freu mich natürlich immer über Feedback. 🙂
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