Neuer Yogaflow auf Youtube!
Ich habe gute Neuigkeiten für dich, heute ging das nächste Video auf Youtube online. Das Thema in meinem Yogakurs diese Woche war Balance & Energie. Diese kurze Sequenz sorgt ebenso für diese beiden Qualitäten.
Hast du 15 Minuten Zeit für dich?
Es wartet ein 15 minütiger Flow, den du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst – ein bisschen Urlaubsfeeling bekommst du auch dazu, der Flow wurde nämlich in meinem Urlaub im Jänner am Strand von Tulum aufgenommen.
Eine Yogamatte ist nicht notwendig, denn diese Sequenz findet rein im Stehen statt. Praktiziere wo und wann immer du willst. Bei schönem Wetter, das ja nächste Woche hoffentlich kommt, vielleicht draußen in der Wiese? Das sorgt noch mal für eine Extraportion gutes Gefühl.
Balance, Gleichgewicht & die richtige Energie
.. all das ist gar nicht so leicht zu finden in unserem oft turbulenten Leben. Yoga kann dir wieder zu mehr Gleichgewicht verhelfen und dir die nötige Energie liefern, sowohl auf der Matte als auch im Alltag.
Balance-Haltungen schulen unsere Geduld, Krieger-Variationen verleihen uns ein Gefühl von Stärke und Stehhaltungen wie der Baum lassen uns mehr Erdung und die Verbindung zur Erde spüren.
Verbinde dich mit deinem Atem und finde so zu mehr Ruhe in den einzelnen Asanas. Sollte es mit der Balance mal nicht so klappen, dann denke stets daran, dass sie tagesabhängig ist, also sei da nicht zu streng mit dir.
Schenke deinem Körper und deiner Seele diese 15-minütige Wohltat, ich wünsche dir ganz viel Freude dabei.
Deine Alice
PS.: Ich freu mich natürlich immer über Feedback, Kommentare, Likes etc. 🙂
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