Ich habe gute Neuigkeiten für dich, heute ging das nächste Video auf Youtube online. Das Thema in meinem Yogakurs diese Woche war Balance & Energie. Diese kurze Sequenz sorgt ebenso für diese beiden Qualitäten. Hast du 15 Minuten Zeit für dich? Es wartet ein 15 minütiger Flow, den du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst…
In meinem letzten Beitrag hat du ja bereits drei Übungen, die bei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich entgegenwirken, kennengelernt. Jetzt gibt es passend dazu einen kurzen Yogaflow auf Youtube. Nimm‘ dir 10 Minuten Zeit für deine Gesundheit! Praktiziere wo und wann immer du willst. Der Flow dauert 10 Minuten und du praktizierst im Sitzen. Eine…
Gefühlt jeder kennt sie – die Verspannungen im Nacken- oder Schulterbereich. Vor allem, wenn wir einmal wieder zu lange vor dem PC oder Smartphone gesessen sind. Die verspannten Muskeln im Nacken- und Schulterbereich sind bei vielen oft auf eine Fehlhaltung zurückzuführen. Wer eine sitzende Tätigkeit ausübt oder viel am Handy ist, neigt durch diese Fehlhaltung…
Das Warten hat ein Ende, denn seit letzter Woche ist mein erstes Yogavideo auf YouTube online. Ich freu mich wahnsinnig, denn eigentlich wäre es schon viel früher geplant gewesen. Nur ist es nicht immer so easy going, wenn man mehrere Jobs hat und sich selbst und seine Gesundheit ja auch nicht vergessen sollte! Auch ich…
In diesem Blogbeitrag stelle dir drei meiner liebsten Herzöffner-Asanas (Haltungen) vor. Du wirst dich danach freier und leichter fühlen sowie voller Energie sein! Herzöffner #1: Die Puppy Pose | Anahatasana Definitiv mein all-time-favorite morgens! Diese Haltung dehnt deine Schultern, öffnet die Brustwirbelsäule und lässt deinen Atem besser fließen. Auf geistiger Ebene wirkt diese Asana belebend…
